全身肥胖应该怎么减肥？
坚持做有氧运动，不一定要去健身房，但是运动要坚持30分钟以上。
女生每天热量摄入控制在1500-1800大卡，男生每天控制在2500大卡左右。
一日三餐合理分配，高热量的食物尽量放在早餐吃，晚餐是全天摄入热量最少的一顿。
以上请至少坚持1-3个月才能看到惊喜的效果。
全身肥胖想要进行减肥的话，也是可以通过多运动来进行减肥的，因为多运动也是可以消耗体内多余的脂肪，同时也能够起到锻炼身体的作用，但是对于刚开始运动的人也要注意避免过量的运动，可以逐渐的加大运动量，这样也可以让身体有一个适应的过程。
脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖吃什么食物改善身体，能减肥？
脾肾阳虚的人容易手脚容易出汗，总是湿乎乎的，而且还怕冷，后背容易出小痘痘，春秋交替的时候手脚容易脱皮，应该多吃祛湿气的东西。
红枣薏米水是很好的选择，薏米是凉性的，配合红枣会起到一个综合的作用，一名叫之前要放到平底锅，炒制一下，小火不停翻动，炒制微微发黄就可以了，薏米不容易熟因此要多熬一会儿，熬好放冰糖就可以喝了。
另外，肥胖的人要多吃冬瓜和红豆，冬瓜有利湿气和促进排尿的功能，平时注意饮食均衡多运动。
脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖？
是否有怕冷，咳嗽，总感觉嗓子有痰咳不出来？身体发沉，没精神，皮肤发黑，不爱动，出汗少，爱喝水？睡眠不好，体重是增不减，感觉喝水都长肉肉？
你这是病啊，不轻啊，得治！
我特意咨询了一下我的父亲——一名退休老中医。
成药没有调理这么多，互相矛盾的药。汤药很适合，或者针灸可以全面照顾到，见效还快。
鉴于当前疫情严重，不建议立即前往医院，我先推荐一种食物疗法，看看是否有成效。
人最好就是吃能祛湿的东西，湿寒的话就试试桂圆红豆薏米粉、生姜煮水、红枣水吧。
同时要注意强肾健脾，日常生活可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。此外，专家还认为，虚胖者不能仅靠饮食调理来减肥，应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让肥胖的体质渐渐得到改善。
胖子怎么减肥？
胖子能瘦？做梦差不多！就算瘦下来了也会反弹回去，这就是现实。因为胖瘦是基因决定的，基础代谢就比别人慢你怎么瘦？看过海吃不胖的瘦子和喝水都胖的胖子就明白了，为了健康还是别减肥了，只要不是病态的肥胖就行。
谢邀！简单的方法：早、中二餐随意吃（不要吃太多肥肉），晚餐不吃米饭，吃素菜和水果。再加上运动一小时（要大量出汗），基本上一个月可以瘦几斤。（当然，不是每个人适合）
想减肥，很多人都说“管住嘴，迈开腿”，但仔细看问题，胖子两个字，我建议你先去调理身体，把身体机能恢复好，体重也就更容易减下来了。
说到减肥，其实最根本的就是提高身体的代谢能力，代谢水平提高了，体内的毒素和垃圾就很容易排出体外，脂肪也就不容易堆积了。那提高基础代谢有哪些方法呢？
第一，每天喝足够的水，根据[_a***_]的运动量每天饮水2000-3000毫升；
第二，按时吃三餐，一个合理科学的早餐可以帮助我们提高基础代谢。中午一拳蛋白一拳主食两拳蔬菜，午餐一拳蛋白两拳蔬菜一拳主食即可；
第三，保证充足的睡眠，每天睡够八小时；
第四，每天运动三十分钟以上
