黄瓜鸡蛋减肥法7天瘦20斤是事实还是谎言？
生完孩子一直都是138斤。试了很多方法也买过很多种减肥药吃了都没效果。后来也是在网上看到黄瓜鸡蛋减肥法。我只吃了5天，瘦了11斤。都过去半年了现在我每天都称体重都是124―126斤。早晨吃几个鸡蛋减肥效果最好？
早晨光吃几个鸡蛋一般情况下是达不到减肥的效果的，如果过多的吃鸡蛋的话，也有可能会造成身体肥胖的现象，还可以保持两个鸡蛋就可以了，因为鸡蛋含的胆固醇比较多。同时也可以***取运动的方式来达到减肥的效果，也是非常健康的，也是比较科学的。
小基数减肥，鸡蛋减肥法有效吗，有什么好的减肥食谱推荐？
肯定是有效果的。减肥，只要吃进去的能量低于消耗的能量。就肯定能减肥。
减肥有且仅有一个原理：摄入能量小于消耗能量。只要满足这个条件，不管是什么肥胖肯定都能减下去。
至于很多人所谓的易胖体质、易瘦体质。很显然就是骗人的噱头。让你觉得好像很高大上，很有科学道理，很有各种。最终看重的都是你很有钱，你很好骗。
鸡蛋减肥听说过，但是没见过，至于怎么做也不知道。现在市面上减肥法千千万。但是，减肥只有一条路，就是能量逆差，所以从这个入手，对他们进行研究之后，其实手法就那么几种。
不管是什么减肥法，都会制造能量逆差，但是在制造逆差的过程中，身体会出现各种不适。
1、饥饿：吃得少了，饥饿是不可避免的，至少会有几天的适应期。所以催生了各种方式方法来解决这个问题。
针灸减肥使用针灸，让你自己不想吃。按摩减肥也是和针灸一样，按着按着你没有食欲了。事就成了。
代餐减肥法，就是利用代餐的低能量、饱腹感非常好的特性，你饱了，不吃了。肥自然就减下去了。
生酮减肥，多吃瘦肉，瘦肉容易饱，自然也就不吃那么多不容易饱，能量还高的了。
小基数的人群减肥，个人的建议是多做力量训练，稍加些有氧训练，在饮食上也不必过于的控制。
小基数的人群，本身的体重也不是太大，最应该做的是塑形而不是缩小体型，对于塑形来说，力量训练是要优于其他运动的。
饮食上只要不是过量的胡吃海喝，就不用再苛求自己。另外科学的作息也是很重要的。
以上。
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牛肉鸡蛋黄瓜减肥法？
1 这种减肥法并不科学有效，不能长期可持续减肥。
2 因为减肥需要的最基本原理是消耗的能量必须大于摄入的能量，而牛肉、鸡蛋、黄瓜并没有直接导致消耗的能量增加的效果，也并不能完全代替其他食物，因此不能长期持续减肥。
3 建议大家通过控制饮食和运动等方式来减肥，而且应该选择多种食物搭配，合理搭配营养，健康减肥才是长期可持续的。
晚饭只吃一个鸡蛋的减肥效果怎么样？
谢谢邀请，我觉得效果一定很明显。
一个鸡蛋的能量大约在70-80千卡，人一天需要的能量大约是1500-2000千卡。
就以1500千卡计算，按照营养学家的建议，三餐能量分配按3:4:3，晚餐大约需要摄入450千卡。
一个鸡蛋只有一顿晚饭的零头，因此少摄入的能量日积月累下来就很可观了。
1斤肥肉大约相当于4500千卡，所以你这么吃10天，差不多可以减1斤脂肪，如果坚持1年，大约就是36斤脂肪。
不过，这只是一个非常理论化的计算，实际情况未必这样，因为饿一顿，说不定你其他两顿吃的更多呢？
节食减肥也往往不可持续，而且挺痛苦的。
更好的建议是，合理分配一日三餐的量，辅以适当的运动。
