苹果三天瘦减肥法对身体有什么害处？
苹果三天减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
苹果本身是很健康的食物。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。苹果三天减肥法只要运用得当，对身体当然就没什么害处了。
但是你胡乱来的话，不仅减不了肥还会把肠胃整出毛病来，那就得不偿失了。
这个方法具有反复性且关键要看方法运用后的后续时间是否能够防止暴饮暴食，最好是改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
一天3个苹果，吃一个月能减肥吗？
一天三个苹果，吃一个月会瘦。且不论这样的方法是否健康，但是一般人都不可能坚持一个月。最初的一个星期也许还能忍受，但是强烈的饥饿感会让你暴饮暴食的。
比较健康的减肥方式就是低碳水，也就是不吃米饭，面食。可以用粗粮代替主食，烹调方法可以用少油煎下，蒸，煮。再配合最少40分钟有氧运动，效果是最好的。
我一般都是会用糙米饭，玉米饼，烤土豆，玉米粒饭，来代替主食。菜用水煮过之后，用蒜泥，生抽，耗油，小米辣调汁，拌到菜里。这样口感不会差，吃的热量低，而且口感很好，心情也会很愉悦哦。希望可以帮到你[祈祷]@悟空问答
当然可以减肥，但是你身体会缺各种营养。减肥不等于节食。要肉，蔬菜，蛋白质，主食换杂粮。各种营养均衡。吃饱不吃撑，然后适当运动。坚持就绝对会瘦。我最近也在减肥。看下我吃的[呲牙]
你真的打算这样吃吗？我的神 我一天都坚持不了，如果减肥，我饮食基本不控制，稍微注意点量少些时间调整下，锻炼就行了，把你爱吃的热量高的放在中午饭，晚上注意下就可以
百分百可以。我指的是只吃苹果，别的什么都不吃。但是亲你坚持下来吗？如果人可以管住自己的嘴什么都不用说，没有胖子了。不用一天三个苹果折磨自己，这样说你苹果每天随便吃，其他什么都不要吃。不说一个月，一个星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和减肥做着斗争。其实吃了很多减肥药，也用了很多减肥方法。刚刚开始是有效果，稍微不控制嘴巴，立马打回原形。我又超级讨厌运动，花了很多钱没有成功过。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年减到106斤。现在胖胖瘦瘦基本维持在110左右。没有任何办法，就是坚持。我最疯狂时是吃芒果，4天8斤。芒果谁便吃，吃饱。别的什么都不吃，第一天还好，我本来就喜欢吃芒果。第二天，看到米线，抄手流口水。中午看别人吃饭想发脾气，不过芒果也没有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一个芒果，第四天，芒果吃的很累，没有力气去咬。但是看看称什么数字，忍住了。第五天吃了两口米线，然后慢慢加饮食，控制住体重不涨。现在我看着芒果都怕。其实减肥是女人一辈子事情
个人感觉，这个方式减肥弊大于利。为什么？听我娓娓道来。
第一，对身体不好，我们的身体每天需要摄入不同的类型的营养元素来维持机体的平衡以及正常，据我所知，三个苹果无论如何是不可能满足我们一天所需要的各种能量，这种身体是有非常大的伤害，破坏了正常的免疫系统，带来的问题以后你会看到。
分享一个身边的例子，有个女同事以前很胖，现在只有90斤左右吧，但是她告知我，节食减肥后，身体素质很差，不扛病，老生病，她非常后悔，所以，一定要健康饮食。
第二，节食减肥，非常容易反弹，一旦开吃，那么体重又会迅速反弹。你知道，人的大脑非常奇怪，你内心无数次的告诉自己，不能吃，不能吃，但是总会有另一个声音告诉你，很好吃，你一定要尝尝，这就是我减肥失败的[_a***_]。
第三，节食需要非常强大的意志力，自控力，真的，非常强大才可以，比如下面，你能拒绝吗？😂😂😂
反正，我不能，哈哈😄。
总之，爱美之心人皆有之，可以去减肥，但要在健康科学的前提下进行，要爱惜自己的身体，不能拆东墙补西墙，这是对自己不负责。
合理的运动，合理的饮食规划，健康规律的作息时间，还有就是坚持，坚持，再坚持，重要的事情说三遍。
让我们一起在减肥之路上痛并快乐吧！fighting！！
