腰部减肥的运动方法,腰部减肥的运动方法有哪些

1. 减脂运动后，腰部腰肌劳损疼痛症状也得到缓解是什么原因？

减脂运动后，腰部腰肌劳损疼痛症状也得到缓解是什么原因？

腰肌劳损是指腰背部筋膜肌肉出现的疼痛，主要以晨起疼痛加重，活动后减轻夜晚加重为主要表现。

主要诱因：

1.长期弯腰工作 如：司机，建筑工人，白领等

2.受凉：尤其是夏天空调对着吹，会引起相关症状

3.肌肉无力：因为力量差，超负荷劳动容易诱发疼痛出现

常见鉴别诊断：

1.腰椎间盘突出：腰肌劳损没有神经压迫症状，所以不会出现腿部疼痛麻木

2.胸腰椎压缩性骨折：骨折的疼痛不会因为时间改变而缓解，一天到晚都疼，而腰肌劳损有明显的变化

锻炼方法：主要以促进血液循环，改善腰背部力量为主

1.可以热敷，促进血液循环，加速炎症消散