肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？
1.饮食:控制少吃油脂过高食物，以新鲜蔬菜为主食，作用降低脂肪的沉淀，一般饮食调整。
2.运动:早上起床5点~6点散步，爬山走路，作用增加你活动量，达到全身出汗，消耗你多余沉淀的脂肪。
我的经验:控制饮食，增加运动，贵于坚持，大肚子变小。无任何副作用，健康减肥，朋友们也能接受，大家可以试一试。
谢邀！
我有个大学室友就是这种情况，其实这种脸胖身体瘦的很吃亏，她才102斤，但是看着却像120斤一样。我记得她是去做针灸瘦脸瘦下来的，好像就针灸5次，就真瘦下来了，在长春做的，建议去正规医院，别去小美容院之类的，找正规医院的老中医给你针灸，才安全，又健康，希望可以帮到你！
正常我们人体消耗与摄入达到平衡体重保持不变，同理长期的过度摄入加上不良的生活习惯导致体内脂肪堆积。多囤积于腹部，臀部，大腿。脂肪燃烧是全身性的，切记没有局部减脂，只是噱头。说一下减脂的原理，一公斤纯脂肪约为9000卡。也就是说当你摄入小于消耗累计达到九千卡就会减掉一公斤纯脂肪。我们成年人体消耗由三部分组成。基础代60%-75%，日常活动15-30%，食物生热效应10%。什么是食物生热效应呢，就是我们吃进去的食物，肠胃消化它所消耗的热量。然后再说基础代谢，基础代谢由我们的骨骼肌含量决定。骨骼肌越多，基础代谢就越高，基础代谢通俗点讲就是早上起床躺一天到晚上什么也不做所消耗的热量。由此可见，科学的减肥就是运动，加上合理的饮食。增加基础代谢（提升消耗）合理饮食（减少摄入）。而为我们人体供能的有三大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪。这三种营养素有合理的比例分配。要说减肥产品，世界公认科学有效的左旋肉碱 这是一种成分，可以在做有氧运动的时候加快脂肪燃烧。要买的话就买单纯的左旋肉碱 150一瓶左右 很便宜 也是最有效的 减脂要科学健康的减 以上是减脂的思路。 因为每个人的目标体重与自身情况不一样 在这里无法给各位一个统一的饮食建议 如果想要饮食建议 训练计划 下方评论 一一给各位解答 在此祝各位身体健康😊😊😊😊
感谢相邀！
脸大主要是脸上的骨架大，加上身体的肥胖脸也自然会变大，等到身上瘦下来时，脸上也自然会跟着瘦下来。
肚子大就要注意了，人之所以肥胖，主要是能量摄入过多，而消耗减少引起的。主要特征是进食时所选择的食物块大、咀嚼少、整个进食较快、喜欢吃甜食和油炸食物、过多进食肉类和奶类、缺乏身体活动等，这些都是导致肥胖的重要因素。
肚子大最好先排毒，因为肚上堆积的毒素越多肚子越大，平时多吃一些排毒食物，如菇类、[_a***_]、红薯、玉米、猪血、糙米、海带、绿豆等排毒食物。另外，喝水也是排毒的最健康安全的排毒方法。
只要平时注意饮食调理，加上做一些腹部运动，坚持下来，一定会有效果的。
首先得找到肚子大的原因，是久坐不动还是便秘或者是湿气太重。找到原因了才能对症下药。如果是久坐不动就饭后不要立马坐下，站立半小时再坐。如果是便秘就要多吃膳食纤维含量高的食物，多吃水果蔬菜，严重的可以就医。湿气太重的话一定要调理，否则你怎么减肥都无济于事！只有先调理好了才能够改变体质瘦下来。
坐月子怎样能不留大肚子？产后瘦身方法有哪些？
谢谢邀请。
我是两个小王子的妈妈 : 小小，我产前128，产后108斤。
下面我来回答第一个问题，产后怎么不留大肚子？
1、产后
①产后能下床以后，坚持能自己做的事情自己做，尤其是饭后，坚持走一走。
②生产后不要立刻进食荤汤，不仅不利于下奶，也不利于恶露排出，更不利于产后恢复。
2、月子期间
①月子期间不要贪凉，因为一旦腹部长期着凉，身体就会启动自身免疫系统，脂肪就会在腹部囤积，也就是大肚子，就会产生。
②生育后，对于怀孕期间留下的肉肉，坚持运动，坚持揉腹，减少脂肪囤积。
③饮食方面，坚持荤素搭配，清淡为主，母乳更均衡健康，也不会产生过多脂肪。
正在哺乳期的妈妈想减掉大肚子，有哪些瘦身方法可以推荐？
我是两个孩子的妈妈，小宝出生120天了，胎盘低置卧床1个半月最最后成功顺产，现在小宝平安健康，出生体重5.6斤，50cm，目前已经有20斤，76cm，已经实现纯母乳喂养了，有母乳喂养恢复的困难想把自己的经验分享一下，希望对你们有所帮助！
月子里很关键。特别忌讳心情不好，生气。如果有婆媳问题的，奶不够吃着急的，希望宝妈自己调节好情绪，这是第一步。我老家做月子前半个月以喝粥+鸡蛋为主，汤水下半个月吃，这样能防止乳腺不通的情况下涨奶，得乳腺炎发高烧回奶，但是可能跟不上宝宝的奶量，所以我在每餐喂好母乳的情况下加奶粉补充。出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎***0了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
奶量不多的时候每次喂好奶用热毛巾敷且按摩整个胸部，孩子睡觉多休息，保持体力，如果孩子吃奶时乳腺有神经痛一样的感觉证明你乳腺不通，保持勤吸，这时候不能着急，找好姿势让孩子吸你没通的乳腺，什么时候孩子吃奶你没感觉了什么时候是真通了！
感觉自己乳腺也通了还是没奶，开始喝汤，每餐都喝，荤素轮着来，我是每餐一大碗汤必喝，平时还要喝红枣水，喂好奶就喝半杯水起码，半夜喂好奶也喝，喝到你觉得一天小便还挺多的证明不缺水了，产后一般体虚，体虚也没有奶，我熬汤的时候加了当归、黄芪、通草等中药材，还喝了德国的红铁补血，代购了北京同仁堂的下奶药材炖汤，效果不错。还搭配喝了黄芪、漏芦、通草、王不留行炖水喝，平时用党参和黄芪和红枣泡水喝补充体力，这样奶渐渐多了起来，特别是晚上奶多，我家宝晚上吃奶不勤奋，常常剩奶，别偷懒，刚开始增奶阶段宝宝吃好用吸奶器接着吸，一定要吸干，吸的奶存起来白天不够的时候当补充奶，还有助于增奶！
我常喝的汤水也介绍给大家：猪脚黄豆汤，鲫鱼豆腐香菜汤，鲫鱼木瓜汤，猪腰青菜汤，番茄豆腐甜豆汤，海带豆腐汤，猪肝菠菜汤，鸡汤；月子里常吃的菜有：豆腐，西兰花，甜豆，鸡蛋，番茄，主食是五谷杂粮粥，各种杂粮轮着吃，我吃的杂粮不下10余种，其中以花生米吃的最多，菜所用的油基本上是黑芝麻油和橄榄油。
大宝的时候我也是月子里加了100多克的奶粉后母乳就够吃了,纯母乳喂养到11个半月，大宝早产21天，出生时5.5斤，我难过极了，一定要多让他喝奶增强体质，在婆婆几番打击没奶的情况下我还是坚持下来，宝妈们信念很重要，小宝也涨势喜人，这跟我能喝荤汤有直接关系，老人说奶比较油，其实就是奶水质量好，为了我们的孩子，宝妈们加油吧！
减肥的方法对于任何人核心内容都是一样的，只不过对于特殊群体再稍微的对出调整就可以。
哺乳期减肥涉及到三个很重要的问题：
⒈是否影响哺乳？
⒉难以控制哺乳期的饥饿感。
⒊减肥无法避免要运动，运动后是否影响哺乳？
哺乳的原理有两个：宝宝足够多频率的吮吸和母体体内充足的水分和营养。很多新妈妈都会喝猪蹄汤、鱼汤之类的油脂汤类下奶，再加上平时坐着躺着比较多，所以很容易囤积脂肪。首先，肉汤里绝大多数都是油和(少量)调味料，还不如肉里营养多，让你下奶的只是蛋白质和水分，但是炖成汤以后，汤里的热量就太高了。
其次，一定要适量活动，不仅可以恢复体型，让松垮没型的身材早日恢复紧致，还对伤口愈合很有帮助。
具体如何实施？
⒈日常饮食就吃七大营养素就好，越有营养的东西对减肥越有利，相反，如果常吃一些高热量、零食、点心、饮料、油炸食品等，不仅营养很低，热量还出奇的高！
⒉七大营养素在日常中就搭配成蛋白质食物+碳水化合物+蔬菜+水果。记着这几种，其它的小吃、快餐、膨化食品尽量不去碰。
