排毒清肠减肥方法,排毒清肠减肥方法有哪些

1. 减肥清肠吃什么呢？
2. 清肠减肥蔬果汁怎么做？

减肥清肠吃什么呢？

减肥清肠要多吃些清淡的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，少吃高糖、高脂类食物；炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，多喝白开水，不喝饮料，每天进行30~40分钟左右的有氧运动，只有管住嘴，迈开腿，坚持下去，才能起到很好的减肥作用。

清肠减肥蔬果汁怎么做？

用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

3.芹菜用水洗净，切成斜段。

4.番茄用水洗净，切成小块状。

用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml酸奶100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；

2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；

3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；

4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；

5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。