冬瓜怎么减肥效果最好-冬瓜怎么减肥效果最好呢

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冬瓜瘦身食谱推荐（1）冬瓜荷叶汤材料：新鲜荷叶一张，新鲜冬瓜500克，少许食盐做法：将荷叶洗干净撕成碎片，冬瓜洗净去皮切片，将荷叶片和冬瓜一起放入锅中熬汤，待汤沸腾后将荷叶挑拣出来，加食盐调味食用。

如何保持冬瓜减肥效果隔一段时间吃一顿冬瓜用吃冬瓜减肥成功之后，不要一下子就突然停掉所有关于冬瓜的饮食，可以不用像减肥期间那样频繁吃冬瓜，但是可以隔一段时间喝一顿冬瓜汤，这样能让身体有一个适应过程，更好的保持减肥效果。

（图片来源网络，侵删）

想要通过吃冬瓜来减肥，你可以试试这些方法哦：做成冬瓜汤：这可是个超棒的选择！把冬瓜削皮去籽切片，加点水一起煮，还可以把冬瓜籽打成泥加进去，煮到冬瓜肉熟了，捞起皮，加点嫩姜丝，美味又减肥的冬瓜汤就好啦！这样喝，不仅能享受美味，还能让肠道动起来，排出毒素和废弃物呢。

具体的方法如下：将冬瓜洗净切成小块，加入适量的水，煮熟；将煮熟的冬瓜捣成泥状，加入少许蜂蜜调味；每天饭前或饭后吃一次，每次100克左右，坚持2周即可见效。注意事项：急性肝炎、胃酸过多和胰腺炎患者不宜食用冬瓜；适量饮水，预防便秘；搭配运动能够加速减肥效果。

1、最后加入小碗的水炒均匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，最后加入耗油、鸡精，开大伙收汁，起锅后洒上葱花即可食用。鲜贝冬瓜汤材料：冬瓜、鲜贝、葱、姜、香菜、油、盐、胡椒粉、白酒做法：将冬瓜清洗干净，用挖球器挖出冬瓜球。贝肉加入几滴白酒，少许盐、半勺淀粉腌制。

（图片来源网络，侵删）

2、后加入小碗的水炒均匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，后加入耗油、鸡精，开大伙收汁，起锅后洒上葱花即可食用。鲜贝冬瓜汤材料：冬瓜、鲜贝、葱、姜、香菜、油、盐、胡椒粉、白酒做法：将冬瓜清洗干净，用挖球器挖出冬瓜球。贝肉加入几滴白酒，少许盐、半勺淀粉腌制。

3、将冬瓜洗净切成小块，加入适量的水，煮熟；将煮熟的冬瓜捣成泥状，加入少许蜂蜜调味；每天饭前或饭后吃一次，每次100克左右，坚持2周即可见效。注意事项：急性肝炎、胃酸过多和胰腺炎患者不宜食用冬瓜；适量饮水，预防便秘；搭配运动能够加速减肥效果。

1、冬瓜减肥食谱推荐冬瓜虾仁：简单易做，将冬瓜和虾一同炖煮，之后炒制，营养美味。清水冬瓜汤：清淡不增重，煮沸后加入冬瓜，再配以葱姜调味，健康减肥的选择。冬瓜仙贝汤：贝类与冬瓜的结合，口感丰富，能提供饱腹感，炖煮时注意火候。

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2、冬瓜减肥法，7天减掉10斤，实证效果显著。结合冬瓜荷叶汤、三豆冬瓜汤、冬瓜银耳汤、冬瓜笋汤、枸杞冬瓜汤、洛神腌制冬瓜心等食谱，减肥效果更佳。冬瓜与各种果汁搭配，更能发挥其减肥功效。生冬瓜汁搭配蜂蜜或白糖，富含维生素C和钾盐，适合高血压、水肿、肾病患者食用，有助于去除脂肪、热量，实现减肥。

3、不吃晚饭。一般的人，只要连续一个月做到不吃晚饭，就是下午三点之后不摄入任何会让你发胖的东西，只喝水，不运动就能瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃没有什么伤害，只要自己能控制住自己，这个方法非常可靠。中餐少油腻，以减肥餐替代。

4、减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。

5、生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起来还可以暖胃呢！最快最有效的7个懒人减肥法黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

用吃冬瓜减肥成功之后，不要一下子就突然停掉所有关于冬瓜的饮食，可以不用像减肥期间那样频繁吃冬瓜，但是可以隔一段时间喝一顿冬瓜汤，这样能让身体有一个适应过程，更好的保持减肥效果。合理饮食不要以为用冬瓜减肥法减肥成功了，就可以无节制的去大吃大喝了。

炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块[_a***_]一会儿。加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。加入少许盐和香油，即可食用。

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