用什么方法减肥最快？
减肥最好不要用药物或过度节食会对身体带来副作用，最科学有效的方法就是控制饮食并且加强体育运动，尽量不吃高盐、高脂、高热量的食物，适量吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，并且要多多参加体育活动。
什么减肥方法最有效？可以用艾贴嘛？
因为我也一直在减肥，尝试过很多种减肥的方法，在这分享一些我的心得：
首先要明白减肥的原理，造成热量缺口，什么叫热量缺口呢？每天摄入能量小于我们人体每天消耗能量，简单的说，就是你每天消耗能量要大鱼，你摄入食物的总热量，所以减肥的核心就六个字，管住嘴，迈开腿～
那么具体方法呢？首先先说迈开腿，选择一个适合你的运动，有些人喜欢跑步，可以每天跑5到10公里，但是我身边了解到长跑并不适合所有人，一些体重基础比较大的人，长跑可能会导致膝盖受伤，所以我建议选择一个适合你的运动，你才可以坚持住，从而形成运动的习惯
视频加载中...那从管住嘴这个角度来说呢，减肥期间少吃高热量的食物，少喝饮料，少油少盐，少吃糖。如果觉得控制饮食很难的话，可以尝试着适当通过图片或者***的方式进入饮食，从而督促自己。
我从五月开始减肥，每天会用***的方式进入下午的饮食，和我一些减肥的小心得大家有兴趣的也可以关注我的账号，一起减肥，一起变美，祝大家减肥成功～变的更变的更美更健康！
一、不必要过度的挨饿和严重控制自己饮食，这样很容易会反弹，甚至在此期间会出现低血糖晕倒现象这样对身体是很不友好的。节制型管理可以网上搜集饮食方面等食谱，合理食用和搭配很有效的。
二、对于减肥必要的锻炼也是不可少的，每天坚持锻炼，跑步中可以携带一颗糖防止每次出现眩晕，昏厥等(尤其是夏天)，也可以拥有好心情啦~
三、多喝水，夏天到了锻炼后喝一杯温水感觉会很舒服。千万要克制自己不要喝多饮料，不仅含有添加剂对身体不好更重要高能量啊糖分超多。
你好，很高兴回答你的问题，最有效的减肥方法就是勤快，如果每天大部分时间都躺着，体内的代谢就慢，体重自然就减不下来
1每天出去跑步运动半个月小时，加快体内新陈代谢，排出体内毒素，
2饮食习惯很重要，每天可以吃些清淡的食物，少吃点辣的，少吃点油多的，少喝点凉水，这样有助于血液循环代谢，不吃饭减肥是不可取的，反而会伤害身体健康
3可以通过理疗的方式，可以多疏通经络，比如可以做精油开背，推拿，艾灸，热敷等等，这样可以排出体内寒湿，代谢自然就快些
4可以喝一些养生茶，比如，红枣[_a***_]茶，姜茶等等，这样可以有效的不足体内的阳气，阳气足则气血足，气血足了，体质好了自然就不会胖
希望能够帮到你，谢谢
建议你***取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长时间。这是最科学有效的减肥办法，不反弹，而且没有肝肾损害，关键必须有毅力，长期要对管住嘴迈开腿。
减肥贴在一定程度上也是会有减肥效果的，因为减肥贴它的主要目的就是通过药物来***穴位，让身体的新陈代谢加快，从而能够调节肠胃功能，在一定程度上能够加快脂肪的分解，因此对于减肥是有用的，但是在使用的时候一定要多加注意，如果出现不舒服症状的话，一定要立刻停止。
减肥方法最有效是通过控制饮食再加上锻炼，平时可以减少高脂肪高热量的摄入量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。运动的时候可以通过跑步或者是骑自行车，也可以通过游泳都能起到减肥效果，平时一定要注意饭后不要长期久坐，一日三餐一定要定时定量。
其实我告诉大家最有效的减肥方法，不需要吃药，也不需要保健品的***，只需要有一个坚定不移的信念就行，例如我举出的你每天干一些劳动量大的活，干完后肚子会狠饿，这是你不要去暴饮暴食一顿，你只需吃几个水果和买两个馒头吃，每天坚持这样做，不出2个月160斤都会瘦到130斤的，因为我以前都做过只要你有信心肥是肯定减下来的，加油爱减肥的同志们。
