最有效的产后减肥？
产后对于女人来说都是一个质的变化，自己的身材变的走样，肥胖得有点惨不忍睹，所以一直都想要减肥，那么今天小编就给大家介绍一些产后减肥的方法，让你恢复苗条的身材。坚持母乳喂养可能很多产后的女人在进行母乳喂养的时候都不在乎，觉得宝宝也是可以用奶粉来进行喂食，所以会忽视自己母乳喂养的方式，但是宝宝可以用母乳的方式喂养可以较快地帮助提高体质，而且女人自己也是可以帮助自己瘦身的作用，因为奶水的营养价值非常高，一旦奶水出去了，那么身体的脂肪也就会消退，也就有了减肥的效果。控制饮食产后不要吃得过多也不要吃的过少，可能因为要喂养宝宝或者是自己营养不足的问题，所以很多产妇在产后都在不停的补充营养，其实这样容易带来肥胖的可能，或者说节食的方式来帮助自己恢复身材，这样的做法更是不明智，营养是要及时补充，这样可以帮助机体进行新陈代谢，促成减肥的效果。产后减肥的最好方法 恢复身材不是梦产后瑜伽相对于其他的产后运动，还是比较推荐产后瑜伽的方式，因为瑜伽可以很好帮助让女人调整呼吸，而且还可以帮助协调肢体，这些都是可以很好的帮助柔韧性的训练，而且很多的瑜伽动作也都是为了减肥的效果来，瑜伽还是可以舒缓产后女人的情绪，预防抑郁症的出现，所以瑜伽还是一个不错的运动哦。保持充足的睡眠产后一定要注意休息，注意自身的内分泌平衡，保持新陈代谢的顺利进行，而且好的睡眠状态可以给皮肤带来很好的护理作用，可能由于自己在产后一直照顾宝宝，或者是忙着自己的事情，都没有好好睡一觉，但是不管产后怎样，都是要时刻注意休息，这样对于减肥瘦身也有帮助。腹带减肥因为产妇在怀孕到生孩子的时候，肚皮都会长出很多的脂肪，这也是女人最想要减掉的地方，那么这样是可以用腹带的方式来帮助减肥，腹带的话是产后的专用腹带，而不是一般形体的腹带，腹带的作用是为了防止盆骨的扩张，而且要注意的是，绑腹带的话，不宜绑的过紧。
生完孩子以后怎么瘦下来？
小密语录：产后的你是否也会有同样的烦恼呢？
女性产后需要克服的第一个问题就是，如何让自己快速有效的减掉脂肪，恢复到之前的魔鬼身材，可是想归想，想要变成现实正所谓难上加难，用尽各种办法，尝到各种苦头，身上的肉肉还是自然顽固的没有改变，今天小密给你带来大招，只要你坚持，你想瘦多少就瘦多少，不信就赶紧来体验吧。
两腿侧分保持两个肩的宽度，然后慢慢的向下向后翻转身体，面部朝向身体的后方，开始一定要尝试着去做这个动作，幅度不要过大，注意腿部是伸直的不要弯曲，上身和左腿是在一条直线上的，保持住这个姿势，脸部转向上方，加强腰部的压力，拉伸腰腹部，尽量的打开髋关节。不要耸肩不要驼背，让身体充分感受扭转带来的紧张感，燃烧腰腹部的脂肪，尽快的减掉多余肉肉，
接下来要做的是一款倒立的姿势，前面讲过身体倒立对于人体的益处，所以大家一定要好好练习，在身体条件允许的情况下坚持去做，双手支撑地面保持身体平衡，两腿慢慢的向下落，当与地面平行的时候，右腿弯曲手臂稍微的弯曲一些，可以用右手***一下右腿缓解压力，随着汗水的排出脂肪消耗的更快一些。
两腿侧分两个肩的宽度，上身慢慢向左转身下弯，肩部和胸部完全的打开，面部向上，右手向身体上方尽可能的伸展，拉伸紧张腰腹部，减少脂肪紧实肌肤，提升胸部，促进淋巴的排毒，每一个动作都快速的燃烧脂肪，快速的瘦身。
感谢邀请，生完孩子后用啥办法让自己瘦下来的，就拿我来说吧，生完孩子奶水不好，老家说法说是馋奶，于是老妈每天给我做各种下奶的高热量的汤，什么猪脚[_a***_]啊，鲫鱼汤啊，排骨汤啊，等等，各种蛋类更是吃了个遍，本来孕前不怎么胖，结果一个月子生生胖了二十多斤啊，出了月子把自己快吓死了，这还是我吗？怎么成了这样啊！又坚持了两个月，果断的给孩子加奶粉吃，我也不用天天那样吃了，就这样一点点减餐，用上收腹带，每天都是坚持运动一下，那时候我的运动就是走路，因为有妈妈帮我带孩子，我也不需要很操心。就这样一点点的大概过了半年左右吧，成功瘦回了原来的样子，并没有刻意的减肥锻炼，就是一点点的减餐，适量的步行，慢慢的也就恢复了。不过这可能和个人的体质有关系吧，这个仅仅是我自己的真实瘦身情况。
