桃南瓜饼减脂做法烤箱-南瓜饼怎么做好吃又简单烤箱版

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本文目录一览：

• 1、你是怎么样度过减肥最难熬的时候的?

你是怎么样度过减肥最难熬的时候的?

1、坚持科学饮食方法。减肥心急的人经历减肥平台期时，容易***取极端的方法来度过这个难熬的时期。想到饮食是减肥的重要部分，一些人就会变本加厉地节食甚至绝食。但是，吃少了，难以保证基础代谢和体内循环，结果往往是瘦不下来。

2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运动量，如果可以配合上力量训练的话，还可以对肌肉产生促进作用。肌肉量增加会加大我们的基础代谢。

3、所以，趣评在减肥的时候，非常难熬，就是不能够大口吃肉。为了能够熬过去，趣评***取了曲线救国的方法，既然不能够吃肉，就将素菜作出花样来。在减肥期间，趣评学习了地三鲜、木耳鸡蛋、醋溜白菜、家常豆腐等一大堆素菜，也算没有委屈了自己的胃。其次，每天记录体重的变化，给自己成就感。

4、先来分享一下吧，首先最基本的就是节食，那时候我选择的是晚上不吃饭，为了避免在吃饭时间流口水，所以我选择在下午餐的时候就去自习室学习，远离了这些菜香味，当然开始的一周之内都是特别难熬的，肚子就是咕咕的叫呀，还想去跑步，一点劲都没有。

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