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女生120斤慢跑一个月的效果
1、时间不多，没有单单慢跑那么无聊，各方面都兼顾到，特别对关节的压力就减倍了，减肥效果是一样的。
2、现在的女生有着各种的不同皮肤问题，例如皮肤暗沉有色斑、经常长痘痘等。而慢跑能够帮助皮肤排出毒素疏松毛孔，所以坚持慢跑一个月能够使得女生的皮肤状态变好。第美化身体曲线 这一点是毋庸置疑的，坚持慢跑能够燃烧脂肪。
3、跑步一小时坚持一个月，最终能得到的一个结果是只要你在饮食上控制住了，你肯定能瘦下来，身体的肌肉会变得更加扎实，但是你到底能瘦下来多少，根据你跑步的强度，你的饮食习惯，你本身所处的体重的段位，那是完全不一样的。
女性慢跑能瘦身吗,有成功的吗???
1、女生慢跑可以减肥。跑步减肥的最佳时间早上跑步有利于调动更多脂肪供能早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
2、跑步确实可以减肥，但是这个过程是比较漫长的，他不像游泳那样快速，跑步更是一项坚持出效果的运动，当然，期间还要配合你的饮食习惯，俗话说三分练，七分吃。坚持锻炼，就会出成效。
3、选择慢速长时间跑步，这样做才能大量耗尽体内的脂肪，而且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿的目的。
4、所以，跑后发现没瘦下来也不要太惊讶，应相信持续坚持，最终一定能减肥成功。 慢跑后吃什么减肥 糙米 糙米含有大量的纤维素、氨基酸、矿物质、维生素等，是天然的营养食材。
5、因为快跑可以帮助你快速达到减脂心率，慢跑可以将该心率保持一段时间，这段时间你的燃脂是比较快的，此外，HIIT还有一个好处就是，在锻炼后的24小时以内将你的代谢维持在一个相对较快的水平，从而更有效地燃脂。
6、能！下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
每天坚持跑步能瘦吗
会的。坚持跑步可以说对身体非常的有益。不仅可以强生健体，还能紧致肌肉，使我们的身体线条更匀称。那么，有人可能会问，每天坚持跑步，人的身体会变瘦吗。其实，按照科学的角度来看，在一定程度上是会变瘦的。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
女生慢跑可以减肥吗?
1、慢跑是可以减肥的。原因分析 慢跑是有氧运动的一种，连续不间断的并且大于40分钟的慢跑可以有效的燃烧身体多余的脂肪。
2、这一点是毋庸置疑的，坚持慢跑能够燃烧脂肪。而正确的跑步姿势能够美体塑形，能让下垂的臀部变得又圆又翘，能够提高体内荷尔蒙分泌，使得肌肤伸直体态更加紧致。
3、如果时间太短，是不能达到减肥瘦身的效果。所以，也不要在身体未进入有氧状态前就停下来，应调整好时间，完成减肥瘦身的初步[_a***_]。 慢跑多久能减肥 慢跑前，做好充分的准备运动，让身体潜能被激发，有利于快速进入紧张的跑步状态。
4、针对减肥人群，建议每次慢跑30分钟以上。因为一般在慢跑20分钟以后才开始脂肪供能。若是老年人，则建议选用快走方式。这样能有效控制运动强度，减少跑步运动带来的损伤。
大二女生每天运动1.5小时,9个月减肥45斤,坚持运动真的能变瘦吗?
在大二期间她想要改变自己的现状，开始进行各种运动打卡每天都会坚持运动一个半小时。然后尽量控制饭量，制定合理的减肥***。大概9个月的时间这名女子也得到了理想的效果，她的付出没有白费已经减掉了45斤。
那肯定是大的，我认为他的五官更加立体了，而且人也是变得很自信的。
河南女生每天坚持运动一个半小时，坚持9个月瘦了将近50斤，这个减肥的成果应该说还算是相当不错的，因为她觉得9个月才瘦将近50斤，这也不是特别多呀，但是要知道减肥越多后面越困难。
在这9个月的时间里，王同学每天运动一个半小时以上，原本爱吃零食的她也把高热量的零食给戒掉了，最终减肥成功。减肥成功之后变得更加自信。对于王同学来说，减肥不仅仅是一个口号，她真的做到了。
那么现在我们来看这样一个消息，女生每天运动5小时9个月瘦45斤！这种减肥方式可取吗？这样的减肥方式是可取的，但是每个人可以根据自己的身体情况制定随机的运动***，每天运动的时间不宜太长，也不宜太累。
信阳一名大二学生经历了9个月的减肥时间，从原来的170斤成功瘦到125斤。
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