胖人减肥食谱吃蛋白粉吗-胖人减肥吃什么蛋白粉

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1、可以的。经常喝对身体有好处。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。

2、但蛋白质又是不论健康还是健美都比不可少都营养素，所以在饮食有限制的情况下当然可以通过蛋***来补充。一味减少食量却忽略营养的话即便体重轻了，也是以健康为代价，而且很容易反弹，肉是松的，视觉上也不好看。

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3、减肥应该来说也是比较适合吃蛋***，但部分蛋白质并没有达到成功减肥的效果，大家在平常可以多关注饮食的控制，减少脂肪的摄入，促进脂肪的分解，保障减肥的长期效果。

4、可以适量喝蛋***。蛋***摄入后，较糖类和脂类，可持续极大地提高基础代谢率，这对于减脂有着重要意义。但最好从食物中摄入蛋白质。

服用蛋***可促进新陈代谢，蛋***中含有的氨基酸种类很多，可以帮助身体制造新的组织，修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。所以，服用蛋***来促进人体新陈代谢是比较管用的。

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尤其是在减脂期间，摄入一定数量的蛋***，不仅能够补充消耗的脂肪，减少肌肉的损耗，而且对于减脂效果来说也没有任何的影响。对于减肥期间的小伙伴来说，补充大量的蛋白质是很有必要的。

所以，从科学角度来说，蛋白质粉对减肥是没什么功效的。不过从上面可以看出，虽然没有减肥功效，但蛋白质是我们生活中必不可少的，所以蛋白质粉补充蛋白质也是一个不错的选择。在众多蛋白质粉的品牌当中，我们推荐您使用汤臣倍健蛋***。

蛋***是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食品，可以帮助增肌和减脂。在增肌方面，蛋白质是肌肉的主要组成部分，而蛋***可以提供高质量的蛋白质，有助于增加肌肉质量。

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可以帮助减脂。从直接作用的方面来说，蛋***中的蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生，帮助减脂。其次，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。

减肥期间是可以喝蛋***的，蛋***主要含有丰富的蛋白质。但也要适量服用，如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量还是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。

蛋***没有减肥功效吧。不过蛋***可以控制体重及身材，因为高蛋白饮食可能更有助于体重管理，在减脂的同时保持肌肉，并（在消化过程中）燃烧更多卡路里。

一般情况下，光吃蛋***是不够的，蛋***需要配合运动来使用。在减肥的高强度运动中，都需要摄入足够的蛋白质，能帮助身体恢复受到损伤的肌肉，与此同时乳清蛋白还能让身体更快的合成肌肉，并防止肌肉流失。

很多朋友想要减肥瘦身的时候，要保持低脂低盐的饮食习惯，可以有很好的效果外，减肥的人也是可以食用蛋白质，所以胖人减肥期间能吃蛋***。

蛋***是能起到减肥的效果的，但是如果只吃蛋***，不吃其他的食物，就会导致蛋白质过量，其它人体必需的物质就会严重的缺乏，长期如此，不仅可能会诱发皮贫血，还可能会导致营养不良，严重而影响身体健康。

蛋***的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量。

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