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你是怎么做到成功减肥的?
定期称体重：每周至少称一次体重；每周都安排运动，但是运动形式多样，不追求强度和时间，最多的运动就是走路。
四 制定减肥计划并行动起来 首先，停止任何妨碍你实现目标的言行，然后问问自己，如果已经实现目标，下一步你会做什么。例如，如果你平常比别人下班晚，而等到下班时可能已经太累，不想再去健身房。
第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
如何减肥一个月减20斤,还能保证气色好、皮肤不松弛?
可以做以下运动：提膝瘦肚子：膝盖弯曲，双脚放到平地。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米。保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。双腿交替重复，练习多次。空中自行车：仰卧在地，双手放在头后。
每天吃十个枣，5个核桃。每天重复不到30天就瘦了。
黄瓜鸡蛋减肥法在这一个月的时间里，每天的一日三餐以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃其他食物，坚持一个月下来，是可以快速减肥20-30斤的。
有谁吃过见证奇迹的减肥产品,有效果吗
我觉得还行，我是产后肥胖，小孩都三岁了，体重还是减不下来，足足比婚前胖了25斤，后来我买来喝了一个月就瘦了9斤，虽没有我预想那么多，但是喝完之后没有任何身体不适，睡眠好了，排便也顺畅了。
有效果，是真的。有效果：魔膳小k减肥通过增加饱腹感、减少进食量，使人体所摄取热量减少，同时促进肠胃蠕动，帮助体内油脂排出，从而达到减肥效果。
减肥产品，对身体副作用较大，就算是有减肥功效，也有反弹情况。建议运动减肥：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。
谁吃过吗？ 建议慎用减肥产品，一些减肥药会导致作呕、心跳加速、肝脏甚至肾脏受损。
我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。
减肥药是真的有用。减肥药对于极度肥胖的肥胖症患者有[_a***_]减肥作用，但是普通人如果长时间依赖于减肥药帮助自身减轻肥胖，很可能会产生依赖，甚至很可能会对机体产生副作用。
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